Hälsa på recept
Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget!
Carl Johan Sundberg är professor i molekylär och tillämpad arbetsfysiologi vid institutionen för fysiologi och farmakologi. Hans forskargrupp studerar hur gener och epigenetiska mekanismer är involverade i anpassningen till träning och fysisk aktivitet hos bland annat idrottare och patienter med olika sjukdomar.
Dagens forskning visar tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du går ner i vikt och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Men det slutar inte där, din träning kommer också att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Dessutom kommer du inte bara att leva längre – du blir yngre rent biologiskt!
Frågeställningar som Carl Johan Sundberg tar upp i sin föreläsning:
- Hur ska jag träna för att leva fem år längre?
- Vilken är minsta mängd motion som ger resultat på hälsan?
- Kan fem minuters träning ge lika bra effekt som en timmes?
- Får jag bättre minne av att träna?
- Hur stor roll spelar mina gener för hur jag presterar i spåret?
- Varför får inte alla lika bra effekt?
- Fettförbränning – vad visar forskningen och vilken metod är bäst?
- Är träning skadligt för vissa?
